كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك؟ هو عنوان كتاب مُميز أعتبره من أفضل ما كتب في هذا الجانب بالرغم من عدد السنوات التي مرت على تأليفه والتي تتجاوز السبعين سنة!!
الكتاب ألفه الكاتب الأمريكي ديل كارنيجي، وخطا فيه منهجاً فريداً ووقتاً طويلاً قارب السبعة عشر عاماً للإنتهاء من هذا الكتاب، فكان يطلع ويقرأ جميع المراجع المتاحة حينها التي كُتبت عن القلق، وقابل العديد من الشخصيات العامة والقيادات ورجال الأعمال ممن عانى من القلق واستطاع التغلب عليه، وقرأ سير حياة المئات من الشخصيات والفلاسفة ووغيرها كثير مما قام به.
“إن القلق يمكن أن يجعل حتى أكثر الرجال قوة إنساناً مريضاً”
وكانت الشرارة الأولى لتأليف الكتاب هو بحثه حينها عن مرجع مُصغر ليدرسه للطلاب في المدرسة الليلية عن القلق باعتباره أحد المشكلات الكبيرة التي يعاني منها البالغون، ويقول المؤلف عن ذلك: “ذهبت إلى مكتبة نيويورك العامة الكبرى، واكتشفت شيئاً أذهلني وأدهشني كثيراً، وهو أن هذه المكتبة لديها اثنان وعشرون كتاباً فقط تعالج القلق، بينما يوجد لديها مائة وتسعة وثمانون كتاباً تحت بند الديدان أي ما يُقارب من تسعة أمثال عدد الكتب الموجودة عن القلق!!”.
ولا يزال القلق في زماننا يهدد استقرار الكثيرين، وقد يكون المرء مُكتفياً ولديه من النعم الكثير ولكنها لا يرى ذلك بسبب القلق والجهل بطرق التعامل مع الضغوط في حياتنا.
“قال الدكتور أليكس كاريل الحائز على جائزة نوبل في الطب: إن رجال الأعمال الذي لا يعرفون كيف يحاربون القلق يموتون في سن صغيرة.”
والكتاب يقع في 500 صفحة، ويحتوي 8 فصول عامة وتحتها عناوين متعددة ومن تلكم الفصول: سبب تأليف الكتاب، حقائق أساسية يجب أن تعرفها عن القلق، الأساليب الأساسية في تحليل القلق، كيف تكسر عادة القلق، الطريقة المثلى للتخلص من القلق، كيف لا تقلق من انتقادات الآخرين، قصص حقيقة عن القلق… وغيرها.
“هل ترضى أن تبيع عينيك مقابل بليون دولار؟ كم تقبل مقابل قدميك؟ أو يديك؟ أو سمعك؟ أو أطفالك؟ أو عائلتك؟ قم بجمع كنوزرك ومصادر قوتك، وستجد أنك لن ترضى ببيع ما تملك مقابل كل كنوز العالم مجتمعة، ولكن هل نقدر نحن كل هذا؟ لا . وكما قال آرثر شوبنهاور الفيلسوف الألماني: إننا نادراً ما نفكر فيما نملك، ولكننا دائماً نفكر فيما ينقصنا”
الكتاب بالرغم من عدد صفحاته وصغر الخط المستخدم في ترجمته الا أنه يستحق الاقتناء والقراءة لما فيه من فائدة ومعلومات قيمة تساعد في التغلب على القلق والتعامل الأمثل مع الضغوط ومرجع مهم لتقتنيه وتضيفه إلى مكتبتك.
“هناك طريق واحد فقط نجعل به الماضي بناءً، وذلك عن طريق تحليل أخطاء الماضي والاستفادة منها ثم نسيانها.”
وهناك العديد من الأمور من تراثنا وديننا مما يساهم في التخفيف من حدة القلق إضافة لما سبق من نصائح منها الإيمان بالقضاء والقدر، وأن ما يقع للإنسان من مشكلات ومحن وأمراض كلها أمور مقدرة ومكتوبة، وأن الإنسان يحتسب الأجر ويسعى في التخفيف من مشكلاته، وإذا تعذر ذلك فلا سبيل إلا الرضى بالمكتوب واحتساب الأجر والثواب من الله فهي في نهاية المطاف دار ابتلاء واختبار، ولن يطول مكثنا فيها كثيراً حتى نلقى الله تعالى.
” إن الظروف وحدها لا تجعلنا سُعداء أو تُعساء، إنها الطريقة التي نتفاعل بها مع الظروف هي التي تحدد مشاعرنا.”
## تنويه: الغلاف يرمز لألوان قوس قزح السبعة وليس الست ألوان ولا علاقة له بالشذوذ لا من قريب ولا من بعيد، ويعود التصيم إلى العام 2002 تقريباً.
